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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！

3.運動強度和時間：一般人要維持健康，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。

【貼心小叮嚀】：

許多人在運動初期會天天量體重，一看到數字少了0.2、0.3就開心不已，隔天看又上升0.1就垂頭喪氣，心情跟著體重計七上八下，患得患失。王律凱醫師表示，這時候不要養成天天量體重的習慣，因為運動會流汗，運動初期看到的減重效果，減的不是體脂肪，而是水，建議改成每1至2周測量一次，較能夠準確看出實際瘦了多少。另外，減重時千萬不要忘記，比起運動，飲食控制才是最重要的喔！

【延伸閱讀】

• 瘦身、防癌有什麼難？做好「細嚼慢嚥」也能辦到！ ‧

 韓職／跳過一次先發 王維中明出戰起亞虎

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韓國職棒NC恐龍明將出戰起亞虎隊，休兵一周，跳過一次先發的台灣左投王維中，可望先發出賽，而他本季出賽15場，5勝6敗，防禦率3.93。

王維中上次出賽已經是6月29日出戰KT巫師，他5局失5分吞敗，而他前一場勝投，則要回溯到6月16日他對KT7局失1分好投。

王維中被視為中華隊亞運王牌，他也將帶領王玉譜、林政賢等好手，盡力為中華隊爭取最高榮譽。

王維中本季戰績墊底，團隊防禦率、打擊率也都敬陪末座，因此王維中要贏球，要想辦法降低失分才行。

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